A térdízület artrózisával járhatunk

Izomsorvadás a comb elülső és hátulsó izmain.

Recsegésesek és ropogások a térd hajlítása és nyújtásakor. Különösen gondot okozó mozgások: guggolás-felállás, leülés-felállás, lépcsőn járás. Duzzadt térd.

A férfiak kb. A térd porcfelszínének elfajulása a leggyakoribb a nagy- és kisízületek között, kb.

Eleinte csak járáskor, terheléskor, később nyugalomban és éjszaka is jelentkező fájdalom. A gyógytornakezelés célja: - a térdízület artrózisával járhatunk - ízületi mozgások megtartása A betegség kezdetén a térd teljes mozgását kell gyakorolni ellenállással szemben.

A beteg lábat próbálják meg teljesen kinyújtani, néhány másodpercig megtartani, majd lassan visszaengedni. A gyakorlat ször ismételhető. A keresztbe tett láb az egészséges, ezzel kell a másik lábat kissé visszanyomni, és így emelgetni a beteg lábat.

A wellness eljárások pozitív hatással vannak a gonartrózis dinamikájára, segítik a betegek elvesztett munkaképességének visszaszolgáltatását. A fiatalok és az idősek hasznosak a könnyű terápiás gimnasztika számára.

A betegség előrehaladtával fontos lehet az ízület passzív nyújtása. Ezt úgy kell kivitelezni, hogy háton fekvő helyzetben a beteg lábat boka alatt megemeljük pl.

Ezt a helyzetet fél óráig, óráig érdemes fenntartani. Ha a térdkalács mozgatható, akkor óvatos mozgatása minden irányban hatásos lehet.

Az elvégzendő mozgás a lábtörléshez hasonlítható. A láb felemelése nélkül nyújtsák ki, majd húzzák vissza a lábat.

Ha egy átlagos nap során ilyen terhelésnek vannak kitéve az ízületeink, milyen lehet a hatása annak, ha túlsúllyal küzdünk? Az arthrosis, vagyis az ízületi kopás a leggyakoribb mozgásszervi megbetegedés a világon, amely az ízület összes alkotóelemének folyamatosan súlyosbodó károsodásával, egyre növekvő fájdalommal és mozgási nehézségekkel jár. Az ízületi kopás nem egyszerűen a porc elöregedésének következménye, hanem az ízületi porc mennyiségének és minőségének károsodása, ami az ízületi funkció romlását és instabilitását eredményezi, már fiatalabb korban is. A porckopás az egész ízület betegsége, nemcsak a porcé, mivel az ízületek alkotásában résztvevő csontokat, szalagokat és ízületi tokokat is érinti. Egyik legfontosabb kockázati tényezője a megnövekedett testsúly.

Próbáljanak meg minél nagyobb kiterjedésű mozgást végezni. A betegség rosszabbodását lassíthatja és a fájdalmat csökkentheti néhány segédeszköz használata: - bot: az egészséges oldali kézben kell vinni feltéve, ha csak az egyik térde betega járás üteme ilyenkor: bot, beteg láb, egészséges láb.

Az említett segédeszközök a kezelőorvos megítélése és javaslata alapján igényelhetők.