Annál jobb az ízületek kenése a fájdalom ellen. Ízületi gondok? Itt a megoldás!
Tartalom
A rendszeres testmozgás nagyon fontos. A megelőzés és a gyógyulás szempontjából is. De akkor hatékony, ha rendszeres, és ha fokozatosan növekvő intenzitású. A csontvázrendszer egyes csontjait ugyanis ezek tartják össze.
10 gyulladáscsökkentő gyógynövény az ízületekre
Minden ízületben egymáshoz pontosan illeszkedő csontvégek vannak, amelyeket porc borít. A porcfelszíneken van az ízületi tok, amelyet szalagok erősítenek. Típusától függően különféle mozgást tesz lehetővé az adott ízület. Míg a sarokpánt-ízülettel rendelkező térd csak egy irányba, addig a gömbízülettel rendelkező vállízület bármilyen irányba való mozgást engedélyez.
Ha az ízületek bármilyen oknál fogva gyulladás, kopás megbetegednek, komoly fájdalmat okoznak. Idővel elkopik Az ízületi kopás vagy más néven artrózis többnyire az életkor vagy a túlzott terhelés sportolás, munka számlájára írható.
Hogyan enyhíthetők a porckopásos tünetek?
Valójában a csontvégeket kipárnázó porcszövetek kopnak el. Az ízületi porcok felépítését és lebontását irányító tényezők egyensúlya megbomlik - az utóbbiak javára.
A kóros folyamat végén a porc annyira elvékonyodik, hogy a csontok végei egymáshoz érnek, súrlódnak és ez nagy fájdalmat okoz.
Az ínszalagok is zsugorodni kezdhetnek, és ezek együttesen lehetnek okai a későbbi mozgáskorlátozottságnak. Begyullad, azért fáj Sokkal kevésbé korhoz kötött betegség az ízületi gyulladás vagy artritisz, mely akár már gyerekkorban is előfordulhat. Több okra vezethető vissza. Lehet autoimmun folyamat eredménye, amikor a szervezet önmaga ellen fordul, és ilyenkor steril gyulladás alakul ki az ízületben. Gyakoribb persze, hogy fertőzéses eredetű, amikor kórokozók lobbantják fel a gyulladást.
Érdekes, hogy anyagcserezavar, például köszvény miatt is kialakulhat. A gyulladás érinthet egyetlen ízületet, vagy többet, sőt akár a test összes ízületét! Az ízület megduzzad, az ízületi folyadék felszaporodik.
Ízületeink lassan elkopnak - Nőknél kétszer gyakoribb
A környező idegvégződések nyomás alá kerülnek, ez okozza az erős fájdalmat. A gyulladás általában mozgáskorlátozottsággal és lázzal, gyengeséggel jár. A kopás gyógyítása Kezelésére általában fájdalomcsillapító kenőcs, fizikoterápiás kezelés és a területre irányuló célzott gyógytorna ajánlott. A kezelés kiterjedhet a porc regenerálásra is. Kúraszerűen alkalmazva csökkentheti a fájdalmat, javíthatja az ízület működését.
Ez egy regeneratív módszer: a pácienstől nyert és kezelt saját zsír őssejteket juttatják be a kezelni kívánt területre.
Ezek a különleges sejtek képesek aztán a beadás helyén porccá átalakulni. Ez jobb esetben csak a károsodott porcfelszín eltávolítását jelenti, ám nagyízületeknél térdnél, csípőnél nem lehet elkerülni a protézis beültetését.
Helyezze nyugalomba!
Az ízületi gyulladás kezelésénél legfontosabb az ízület nyugalomba helyezése és a gyulladás, illetve a fájdalom csökkentése gyógyszerrel. Autoimmun folyamatnál szteroidot, míg fertőzéses gyulladásnál antibiotikumot írnak fel. Makacs ízületi gyulladás esetén műtéttel próbálják meg eltávolítani a begyulladt szöveteket, de egyre gyakrabban alkalmaznak egy kevésbé megterhelő beavatkozást javasolnak.
A radiosynoviorthesis lényege, hogy az ízület üregébe gyorsan lebomló izotópot injektálnak. A radioaktív anyag a felszaporodott kóros ízületi belhártyát kiirtja, ezzel mintegy kitisztítja azt.
Ízületi gondok? Itt a megoldás!
Ízületkímélő életmóddal, megfelelő étrenddel kivédhető, de legalábbis jelentősen késleltethető az ízületi betegségek megjelenése.
Legfontosabb az optimális testsúly elérése. Nem kérdés, hogy pluszkiló cipelése mennyire nyírja a csípő és a térd ízületeit. A fogyás tehát nemcsak karcsúvá tesz, de megelőzi a durva ízületi bántalmak kialakulását is. Legyen aktív: mozogjon! Hasonlóan lényeges a rendszeres testmozgás.
Az izomerősítő edzések erősítik az izomzatot, mely így tehermentesíteni képes az ízületeket. A mozgás akkor hatékony, ha rendszeres, és ha fokozatosan növekvő intenzitású. A mozgást természetesen mindig meg kell előzze bemelegítés, az edzés után nyújtás következzen.
Berozsdásodott ízületek
Az izmok nyújtása során az ízületi szalagok is nyúlnak. Az aktív életmód hozzájárul az ízületek rugalmasságának megtartásához és rugalmas ízületek mellett sokkal később következik be porckopás.
Egészségesen szinte bármilyen sportágat választhat, ha azonban már idősebb vagy edzetlen, érdemes az ízületkímélő sportágakat választani: úszás, nordic walking, kerékpározás. Nem csak finom a kocsonya! Talán nem gondolná, de étkezéssel is sokat tehet az ízületeiért. Lehetőleg az izmok és ízületek számára hasznos fogások kerüljenek az asztalára. Ilyenek a fehérjék, azaz a tojás, a hal, a csirke, a tejtermékek, illetve a zselatinos ételek, mint például a kocsonya.
Érdemes a porcerősítő étrend-kiegészítőt is szedni, legalábbis bizonyos életkor felett.
Ezzel célzottan segíthet abban, hogy megőrizze az ízületi porcok rugalmasságát. A síelés szerelmesei tartsák szem előtt az ízületeik védelmét! A sportos, rugalmas térd- könyök- stb. Szintén fontos, hogy jó előre felkészüljön a síelésre. Járjon a sítúra előtti hónapokban sígimnasztikára, nordicozzon, kerékpározzon.
Közvetlenül a csúszás előtt mindig alaposan melegítsen be. Ezt megtámogathatja helyileg ható bemelegítő krémekkel, ízületi fájdalom bojtorján. Síelés után pedig végezzen levezető gyakorlatokat.
A lazítás, nyújtás elősegíti az izmok megfelelő regenerálódását, megelőzhető az izomláz.
Bevált otthoni praktikák fájós ízületekre
Annál jobb az ízületek kenése a fájdalom ellen ízületek - Nem szabad elhanyagolni! Csak látszólag könnyű az ízületi gyulladást meghatározni. A diagnózis még a biztos tünetek alapján sem mindig egyértelmű. Nincs rá specifikus laboratóriumi vizsgálat, laborteszt. Ezért nagyon fontos a fizikális vizsgálat és a kikérdezés.
A tünetek közé tartozik a folyamatos ízületi fájdalom, az ízület érzékenysége, a merevség, a duzzanat. Jellemzője, hogy reggel a beteg merev ízületekkel ébred és ez jó fél óráig nem is oldódik.
- Bevált otthoni praktikák fájós ízületekre - HáziPatika
- Tweet Share Share Aki az artrózis ízületi porckopás diagnózisát hallja, és információkat szeretne kapni az okokról és a gyógyulásról, annak keserű csalódásban lesz része.
Az ízületi kopással ellentétben a gyulladásos tünetek mindig szimmetrikusan jelentkeznek, mindkét kézben, lábban etc. Minél korábban diagnosztizálják, és minél erősebb kezelést alkalmaznak, annál jobb a gyógyulás prognózisa.
Gyakori megbetegedések
Mindenképpen meg kell állítani a folyamatot, különben teljesen tönkremennek az ízületek. Sajnos az ízületek károsodása nem megfordítható folyamat. Az ízületi gyulladást azért sem szabad elhanyagolni, mert krónikussá válva más szerveket szem, bőr, tüdő, szív is megbetegíthet.
Akár kétszeresére növelheti annál jobb az ízületek kenése a fájdalom ellen a szívbetegség kockázatát. Nem tilos a mozgás! A közhiedelemmel ellentétben az ízületi gyulladással küszködőknek sem tilos a mozgás, de nem mindegy, hogy az milyen. A rendszeres fizikai aktivitás - séta, úszás, kerékpározás - segít az ízületek mozgáskészségének a megtartásában, és hozzájárul az izmok erősítéséhez.
Nagyon fontos az egészséges testsúly megtartása, mert a túlsúly rossz hatással van főleg a láb ízületeire.
- Reumás ízületi gyulladások | TermészetGyógyász Magazin
- Mindenképpen időt takarítanál meg magadnak, hiszen egy helyen, könnyedén találnád meg, és olvashatnád ezen gyógynövények neveit.
- Mi okozza a kéz fájdalmát
- 10 gyulladáscsökkentő gyógynövény az ízületekre
- Visszafordítható az ízületi porckopás! | Gyógyszer Nélkül
- Mozgás - Árt vagy használ ízületi gyulladás esetén?
- Fájdalom a tarsális ízületekben
