Hátfájásra torna. Kérdése van?

A te e-mail címed: Saját üzenet a cikkhez: Napi 10 perc, és megint úgy fogsz mozogni, mint amikor fiatal voltál!

Ezeket a könnyű gyakorlatokat akár az irodában, munkahelyen is nyugodtan el lehet végezni. Eredményképpen a gerinced körüli görcsös izmok megnyúlnak, és még a kisízületeid kopását is megelőzheted!

Ha rendszeresen elvégzed a rövid videón bemutatott 9 funkcionális jógagyakorlatot, akkor újra megfiatalodhatsz! Vadász Ákos jógaoktató által speciálisan a hátfájás elmulasztására felállított gyakorlatsor nem csak magát a hátfájást, hanem annak okát is megszünteti - ráadásul megelőzheted kisízületeid kopását is.

A tornavideón egészen lassan váltakoznak a képsorok, hangos alámondás, kellemes dallam kíséri a gyakorlatokat, és felirat segíti az idősebb tornázókat - így a 60 év feletti hátfájásra torna is bármikor belevághatnak a rendszeres otthoni tornába. Ha a gyakorlatokat később némi rutinnal már videó segítsége nélkül fogd végzni, akkor nem vesz több időt igénybe, mint perc. Ne feledd, akkor lehetsz a családod motorja, ha egészséges vagy és harmóniában élsz önmagaddal; a jó közérzet pedig a testi-lelki erőnléten múlik, amihez kiváló kezdőlépés ez a videó.