Csontritkulás ellen – a legegyszerűbb tanácsok a mindennapokra

Jó csontritkulásos kenőcs, Csontritkulás megelőzése - Milyen edzést érdemes végezni?

Vigyáz az ereinkre, erősíti a csontjainkat?

váll artrózisos kezelése

Mi az? Az utóbbi időben számos kutatás és cikk jelent meg a K-vitamin szerepéről és jótékony hatásáról. Ezekből kiderül, hogy ennek az eddig sokak által ismeretlen vitaminnak igen fontos hatása van, hiszen ez az, ami igazából megelőzi a csontritkulást és egyúttal támogatja a szív egészségét. Nézzük, hogyan működik a K vitamin család a szervezetben?

ízületi fájdalom gyűrűs ujj

K, mint kalciumot beépítő vitamin A K2-vitamin legfontosabb szerepe a szervezetben, hogy képes aktiválni olyan fehérjéket, melyek azért felelősek, hogy a kalcium oda épüljön be, ahová szükséges, a csontokba, a fogakba. Fő feladata ez a szabályozás, hiszen, ha a lágyszövetek, jó csontritkulásos kenőcs erek területén rakódik le a kalcium, ártalmas is lehet.

Az utóbbi 10 évben több tanulmány is egyértelműen igazolta, hogy a K2-vitamin fogyasztással arányosan csökken a koszorúér-elmeszesedés és a csontritkulás előfordulása. Egyúttal az is kiderült, hogy a kalciumfogyasztás nem csökkenti a csontritkulást, ellenben fokozza az érelmeszesedést.

Mi a csontritkulás?

K2-vitamin nélkül tehát a kalcium nem a csontokba épül, hanem többek közt az ereinken rakódik le. Így már érthető miért ilyen fontos a K vitamin jelenléte a csontritkulás megelőzésében.

Hasmenés és fáradékonyság is hiánytünet lehet A K-vitamin csak akkor képes optimálisan felszívódni, ha elegendő epe áll a rendelkezésére. Ha a májfunkciók nem működnek megfelelően, vitaminhiány jöhet létre, melynek következményeként például vastagbélgyulladást diagnosztizálhatnak.

A túl kevés K-vitamin következtében fáradékonyság és bélpanaszok, például hasmenés is előfordulhat.

Az egészséged ezen múlhat - Gunagriha előadása

Mivel a K-vitaminnak kulcsfontosságú szerepe van a véralvadásban, hiányának egyik legjellemzőbb tünete a vérzés, bevérzés. Gyakori orrvérzés vagy ínyvérzés például okot adhat a gyanakvásra, illetve az is, ha úgy tapasztaljuk, hogy még kisebb sebeink, vágásaink is jóval erősebben és tovább véreznek az indokoltnál.

Jó csontritkulásos kenőcs zöld növényre lenne szükségünk A K-vitamin egy részét előállítja a szervezetünk, de bizonyos hányada a bevitt táplálékokból szívódik fel.

Női Egészség Éve 2020

Ebből a szempontból kiemelten hasznos a különböző zöld növények fogyasztása, mint az uborka, a brokkoli, a spenót, a fejes saláta, a kelbimbó, a zöldbab, a cukkini és a kelkáposzta. A K-vitamin tápanyagból való felszívódása nagyon változó, a szakemberek szerint százalékos a hasznosulása. Ha valaki tartósan mellőzi a friss, nem hőkezelt zöld növényekből származó vitaminforrásokat, annak igen nagy az esélye arra, hogy vitaminhiányos állapotba kerüljön.

K-vitamin készítményt az alábbi esetekben ajánlott szedni: magas vérnyomásban szenvedőknek szívkoszorúér betegség esetén agyi keringési zavarok, állandó szédüléses tünetek észlelésekor látási zavarok, veseműködési zavarok, végtag keringési zavarok megelőzésére a csontritkulás elkerülése érdekében sportolóknak, mert magasabb a kalcium igényük 40 év felettieknek egészségmegőrzés céljából változó korú menopauzás nőknek különösképpen az allergiásoknak, mivel a kalcium bevitel náluk is magas minden anyagcsere jó csontritkulásos kenőcs szenvedőnek, cukorbetegek számára, mert náluk besegít az inzulin termelés szabályozásába Alzheimer betegségben szenvedőknél lassítja a leépülés folyamatát mindenkinek, megelőzés és az érelmeszesedés elkerülése céljából Dr.

Krém étrendkiegészítő segítségével!

a kis ujjízület törése

A hozzáadott D-vitamin hozzájárul a kalcium és a foszfor normál felszívódásához, az egészséges csontozat, izomfunkció, és az ép, egészséges fogazat fenntartásához. Keresse a K2-D3-K1 kapszulát a webshopban! Vásárlóink kedvencei.

a kar ízülete valóban fáj